| deepWORK® |
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. |
| Jumping Fitness |
ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Springen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Kardiotraining. |
REAKTIV-FITNESS
REAKTIV-WALKING
REAKTIV-CIRCLE
REAKTIV-FASCIEN
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Strafft das Bindegewebe und formt den body!
Stärkt und trainiert die Beweglichkeit des gesamten Schultergürtles |
| CIRCLE |
Zwei- bis dreimal pro Woche nur 30 Minuten mit dem Zirkel-Programm trainieren! TRAINIEREN SIE an REVOLUTIONÄREN Geräten! Machen Sie in kurzer Zeit ungeliebten Fettpölsterchen den Garaus, stärken Sie ihren Rücken, kräftigen Sie ihre Bauchmuskeln, steigern Sie ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, erhöhen sie Ihr Gesamt-Fitness-Niveau!
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| PMR - Progressive Muskelentspannung |
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine aktive und sehr effektive Entspannungsmethode. Der Einsatz von Spannung & Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen führt einerseits zu einem intensiven Wohlgefühl im Körper und andererseits zu mehr Ruhe und Gelassenheit. |
| PILATES |
Das Besondere an Pilates ist, daß die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit antrainiert wird und damit ein ausgeglichenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität geschaffen wird. Erreicht wird dies durch fließende, spezielle Übungsformen, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen und die individuell auf die einzelnen Personen und IHRE körperlichen Fähigkeiten abgestimmt werden.
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| Wirbelsäulen-Gymnastik |
Kräftigt gezielt die schwache Rückenmuskulatur, dehnt durch sanfte Bewegungsabläufe die verkrampften Partien und arbeitet ganz behutsam an den unbeweglich AOK gewordenen Stellen. |
| Rücken - Fit |
Übungen zur Stabilität der Wirbelsäule, sowie ausgeprägte Dehnung der Hauptmuskelgruppen für IHR Wohlbefinden. |
| Step- Aerobic |
Herz- und Kreislauftraining mit hohem Energieverbrauch.
Konditions- + Koordinations-training |
| fat burner |
Intensives aerobes Training; kombiniert mit Low & High - Impact
- daher effektive Kalorienverbrennung! |
| lovely body |
Hier trainierst Du DEINEN Körper aerob mit dem spinning-bike und anschließend geht es mit Übungen für Po/Bauch und Beine auf der Matte weiter.
Max. 12 Teilnehmer. |
| Spinning |
Herz- und Kreislauftraining mit hohem Kalorienverbrauch, was sich positiv auf die Figur auswirkt. |
zusammen sind wir stark:
Abnehmen leicht gemacht |
Figur straffen - Gewicht verlieren: Auch für "Scheue Neue" geeignet
-geschlossene Gruppe- für Studiomitglieder - 1/2 Preise. |
| VINYASA-Yoga |
Diese Art Yoga wird aufgrund der dynamischen Asanas (Übungen), die durch einen fließenden Atem begleitet werden, auch als FLOW-YOGA bezeichnet. Die Bewegungseinheiten beinhalten neben den fließenden YOGAÜBUNGEN auch Entspannung und Meditation. |
| YIN-Yoga |
Der sanfte Weg, um Deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien. Die Asanas (Übungen) führen u. a. gezielt zum Bearbeiten der Faszien.
Erfolg: ENTSPANNUNG PUR! |
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Aus gesundheitlichen und hygienischen Gründen bitte ich Sie um das Mitbringen eines Handtuchs und das Tragen von sauberen Hallenschuhen. Dies geschieht in erster Linie in Ihrem Interesse.
Vielen Dank und viel Spaß!
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